טיפול קבוצתי ממש מסקרן אותי אבל וואלה, לא יודע, נראה לי אולי עדיף כבר לשלם על טיפול פרטני מתחבטים באותה שאלה? ממליץ לקרוא מאמר שכתבתי כאן
ההשפעה שיש למשפחת המקור שלנו על מערכות היחסים שלנו בהווה, היא בלתי נתפסת. זו הקבוצה הראשונה לתוכה נולדנו ובה גדלנו. אנחנו מתפקדים. לחלקינו יש משפחה משלנו. אבל לחלקינו יש חור בלב. אנחנו מרגישים תחושת ריקנות וחוסר משמעות שממשיכה ללוות אותנו גם אם לכאורה השגנו הכל בחיים מבחינת זוגיות, ילדים וקריירה. חלקינו מרגישים חרדה משתקת שמשתלטת על יותר ויותר תחומים בחיינו או תחושות גופניות של חולי, כאבים לא מוסברים או עייפות שלא מרפה – מעין תשישות פיזית ונפשית שלא נותנת לנו ליהנות מהחיים כמו פעם.
חלקינו מרגישים הצפה רגשית שבועטת בנו דווקא ברגעים הכי לא נכונים ומפריעה לנו לתפקד בעבודה או מול המשפחה. יש רגעים בהם אנחנו מרגישים מרוקנים – כאילו נשארה רק הקליפה של מי שהיינו. והכי גרוע – אנחנו מרגישים לבד. בודדים במערכה. ישנה מעין תחושה שהאנשים שהיו הכי קרובים לנו, אנשים אהובים נטשו אותנו לבד. מלווה אותנו תחושה שאין על מי לסמוך ואין על מי להישען. מערכות יחסים מקרטעות, קשרים מתנתקים, התקשורת פגומה ולא מקרבת, אין מה לדבר בכלל על אינטימיות. בחוויה שלנו נשארנו לבד ולעיתים זה מעורר אימה, באופן מודע ולא מודע.
על מה אתה מדבר? טוב לי ואני דווקא מאוד פעיל ועושה מלא דברים.
לעתים החור שיש לנו בלב מתבטא דווקא באופן שונה – אנחנו מרגישים צורך אדיר להשלים את החסר, את מה שנלקח מאתנו, במעין תחושות FOMO (Fear of missing out). אנחנו חייבים להיות בעשייה ולא מצליחים לנוח או להירגע גם שאנחנו במנוחה. אנחנו מרגישים הכרח לנצל כל רגע, לצאת, לבלות, לטוס לחו"ל, להיות עם אנשים, רק לא לבד, לבזבז כסף, לצבור חוויות, העיקר לא לנוח, העיקר לא לעצור.
איך זה קשור למערכות יחסים?
כל זה מתקשר לקושי גדול שמתעורר ומשפיע על כל רובד בחיינו. הקושי להיות נוכחים באופן מלא במערכות היחסים שלנו – מול בני הזוג, מול ההורים, מול הילדים שלנו – אפילו מול עצמינו. משהו בתוכנו רק רוצה לרוץ, לברוח, לעשות, לעבור לדבר הבא, לא לנוח. מה יקרה אם פתאום נעצור? מה יצוף בתוכנו? מה כל כך מפחיד אותנו שיקרה? ממה אנחנו למעשה בורחים? מה יקרה אם נרפה לרגע? מה כל כך מסוכן?
הקבוצה היא מיקרוקוסמוס של היחסים שלנו עם אנשים בחוץ. בקבוצה נוכל פשוט לעצור. לנשום. להיפגש באמת. כפי שאנחנו ברגע זה. בלי מסכות. נוכל להעמיק ולחקור את עצמינו ומערכות היחסים בחיינו. אילו תפקידים אנו לוקחים בקבוצה ומול אחרים? באיזה תפקיד אנחנו רוצים להיות? איך ניתן לצאת מאותם דפוסים של תסכול? כעס? אשמה? פחד? אצל רובנו הם אפילו לא מודעים ופשוט יוצרים תחושת רקע של שעמום וחוסר נחת. האם אנחנו מקובעים בתוך ההרגלים שלנו או מחוברים לספונטניות ויצירתיות? האם אנחנו חיים או רק תפקודיים? עושים מה שצריך לעשות? האם אנחנו באנרגיה גבוהה, חיים חיים מלאים ומזינים עבורנו ועבור סביבתנו או שאנחנו במוד הישרדותי?
בקבוצה התהליכית, דרך הכלים החווייתיים של הפסיכודרמה, נוכל להיפגש פנים מול פנים עם אותם אנשים שכלפיהם יש לנו מטענים רגשיים ועניינים לא פתורים ולהתחבר לאותנטיות ולחיוניות שלנו.
איך עושים את זה?
דרך טכניקות מעולם הפסיכודרמה כמו כפיל, חילוף תפקידים וכסא ריק. כדאי מאוד לקרוא קצת יותר על יתרונות הפסיכודרמה וטיפול קבוצתי – בלינק הזה.
נוכל לצעוד צעד קטן קדימה ולתת לעצמינו מקום להיות מי שאנחנו. ניקח לעצמינו מקום לתקשר את הצרכים והרגשות שלנו שאולי לא יכלו לבוא עד עכשיו לידי ביטוי במציאות חיינו. במקום לחיות ב20% סוללה ננסה לחיות במלוא החיות שלנו.
בקבוצת הפסיכודרמה, תהיה אפשרות לעשות צעדים לעבר תיקון מערכות היחסים שלנו. כל שינוי גדול מתחיל בצעד קטן. זו הזדמנות להיפגש עם כאב או כעס מודחק שמונע מאתנו להיות בשיא האנרגיה שלנו. מונע מאתנו להיות נוכחים ומאושרים ונוגע ביכולת שלנו לייצר מערכות יחסים בריאות עם האנשים שהכי קרובים לנו. מה יותר חשוב בחיים האלו מאשר תחושת משמעות, סיבה לקום בבוקר שמביאות לנו תחושת חיוניות וחיות?
בקבוצה נבחן כיצד ניתן להתחבר מחדש לספונטניות ויצירתיות שאיבדנו בדרך וכך לבחור בחירה חדשה ולא לחזור שוב ושוב על אותם דפוסים והרגלים מכאיבים. בקבוצה התהליכית תהיה לנו הזדמנות לתקשר בבהירות ולהביא ריפוי, חמלה ואהבה לתוך חיינו ולתוך מערכות היחסים שלנו.
משתתפים מספרים
מוזמנים לקרוא חוות דעת של משתתפים מהסדנאות בעבר – בלינק הזה.
מוזמנים באהבה להצטרף אלינו , לקבוצת פסיכודמה תהליכית שנתית
מתי ואיפה?
המסע הקבוצתי יתחיל ביום שני, 9.10.23 בשעות 18:30-21:00, במרכז הקהילתי בת גלים, העלייה השניה 45, חיפה.
כמה מפגשים?
התהליך הקבוצתי שנתי כולל 39 מפגשים קבוצתיים, בני שעתיים וחצי, 18:30-21:00, בערבי שני. תהיה נקודת כניסה\יציאה באמצע השנה.
אני רוצה להירשם לקבוצה. מה עליי לעשות?
על מנת להיכנס לקבוצה יש צורך בקיום מפגש אינטייק פרטני בקליניקה, שמטרתו היכרות מעמיקה יותר, בדיקת התאמה לקבוצה והצבת מטרת אישיות.
מה העלות? דמי הרשמה לסדנת המבוא: 150 שקלים בלבד. עלות מפגש אינטייק חד פעמי: 400 שקלים.
לנרשמים עד סוף 31.8 – מפגש האינטייק ללא עלות. לנרשמים עד 20.9 – מפגש האינטייק ב-50% הנחה, 200 שקלים. עלות הרשמה לסדנת מבוא- 150 שקלים, ניתן לשלם בביט/פייבוקס.
על המנחה: שחר פישלר – מטפל מוסמך MA בפסיכודרמה בעל נסיון רב בטיפול פרטני וקבוצתי בילדים ומבוגרים. מטפל למעלה מעשור במשרד החינוך, במרכזי טיפול של קופות החולים ובקליניקה, מדריך הורים וסטודנטים. בשעות הפנאי מתרגל ויפאסנה, משחק משחקי חברה, חובב טיפוס מצוקים וטיולים בטבע.
